眠ろうとするほど、眠れないとき
眠れない夜の相談
眠れない理由は人によって違います。まず、どれに近いかを分けます。
夜中に頭の中で回っているのは、結局なんの話なのか
眠れない夜の考えごとは、大きな一つの塊に見えて、実は数種類に分かれます。どれなのかが分かると、扱い方が変わります。朝にできることがあるかどうかで分ける話。
夜中に目が覚めて、そのあと眠れない夜に
夜中に目が覚めるのは、年齢とともに増えます。意志の問題ではありません。時計を見ない・30分で一度出る、の2つから始める話。
眠ったのに疲れが取れていない朝が続くとき
時間は寝ているのに、朝から疲れている。長さではなく、途切れているかを見る話。女性の40〜60代は6時間未満が4割を超えています。
満月や新月の夜に眠れないと感じるとき
満月の夜に眠れない、と感じる人へ。分かっていることと、分かっていないこと。
考えごとが止まらなくて眠れない夜に
布団に入ると頭が働き出す。止めようとするほど残る考えごとの、置き場所の作り方。
ひとりで抱えきれないときは、話してみる
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回答はAIキャラクターが自動でお答えします。人の相談員が答えるときは必ず明示します（人間のふりはしません）。