同じ家にいるのに遠いと感じるとき、「冷めた」と決めるのは早いことがあります。確かめられることと確かめられないことを分け、話し合いを始める前に、自分が何を取り戻したいのかを言葉にしておくと進みやすくなります。
喧嘩をしているわけではない。
話しかければ返事はある。
それでも、遠い。
この感覚は、はっきりした出来事がないぶん、人に説明しづらいものです。
「冷めた」と決める前に
距離を感じるとき、多くの人は原因を気持ちに求めます。 愛情が減った、飽きられた、興味を持たれていない。
でも実際には、会話の量が減っただけということがあります。
仕事が忙しい時期、子どもの手がかかる時期、親のことがある時期。 必要な連絡だけで一日が終わる日が続くと、 それ以外の話をする筋肉が落ちていきます。
気持ちが冷めたから話さなくなったのか、
話さなくなったから冷めたように見えるのか。
順番が逆のことがあります。
確かめられること、確かめられないこと
相手の気持ちは、本人にしか分かりません。 推測で決めると、その推測に合わせて自分の態度が変わり、 相手もそれに合わせて変わります。
かわりに、事実として確かめられることがあります。
- 最後に、用件以外の話をしたのはいつか
- この一週間で、相手が疲れていた日はあったか
- 自分の側に、言わずに飲み込んだことがあるか
最後のひとつが、いちばん見落とされます。
飲み込んだものは消えません。態度のどこかに出ます。
話し合いを始める前に
「話がある」と切り出すと、多くの場合、相手は身構えます。 身構えた状態で始まる話し合いは、たいてい結論に向かってしまいます。
結論を出したいわけではないなら、 それを最初に言っておくほうが伝わります。
「答えを出したいわけじゃなくて、最近どう思ってるか知りたいだけ」
このひと言があるかどうかで、相手の姿勢は変わります。
すぐに決めなくていい
続けるか終わらせるかは、大きな問いです。
大きな問いは、疲れているときに答えを出すものではありません。
いま分かっているのは「遠いと感じている」ということだけ。
それは事実で、無視しなくていいものです。
そこから先は、少しずつで大丈夫です。
※暴力や、身の危険を感じる状況にある場合は、この記事の範囲ではありません。 お住まいの地域の配偶者暴力相談支援センターにご連絡ください。
よくある質問
これは冷めたということですか？
決めつけないほうがよいです。生活の変化・疲れ・役割の増加でも、同じ距離感になります。原因を一つに決めると、そこで会話が止まります。
話し合ったほうがいいですか？
話す前に、何を取り戻したいかを決めておくと空回りしません。「話し合おう」だけで始めると、双方が身構えて終わりがちです。
このまま何もしなくてもいいですか？
急いで決める必要はありません。ただ、何年も同じ状態が続くと、話しかける手間が年々増えていきます。
カードは事実の予言ではありません。いま何を考えるかの手がかりとして使ってください。病気・お金・合否については扱いません。
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