分担の不公平さがこたえるのは、量そのものより「気づかれていない」ことのほうです。数えると証明はできますが、相手は責められたと受け取ります。何が納得できないのかを先に分けてください。
やってくれていないわけではない。でも、なぜか納得できない。
そういう状態が続いているなら、不満の中身が「量」ではないのかもしれません。
「気づかれていない」が一番こたえる
洗剤の残りを見て買い足す。子どもの持ち物の期限を覚えておく。どの棚に何が入っているかを把握している。
こうした仕事は、終わったあとに形が残りません。だから、やっていることが相手の目に入りにくい。
皿を洗えば、洗った皿が見えます。でも「そろそろ洗剤が切れる」と気づいて買った人の仕事は、何も起きなかったという形でしか残らない。
不満の中心が「やってくれない」ではなく「やっていることに気づかれていない」なら、分担表を作っても、あまり楽になりません。
「手伝う」という言葉
「手伝おうか」と言われたときに、なぜか少しだけ引っかかる。その引っかかりは、細かいことではありません。
手伝うは、その仕事が本来は相手のものだという前提を含みます。言った側にそのつもりがなくても、言葉としてはそう置かれる。
ここがずれていると、どれだけ回数を増やしても、片方は「やっている」、もう片方は「まだ自分のもののまま」になります。
数えることの功罪
回数を数えると、話が具体的になります。それは良い面です。
ただ、数えはじめると、こちらも相手も点数の話になります。点数の話は、たいてい勝ち負けになって終わります。
数えるなら、回数より「決めていること」を数えるほうがいい。何をいつやるか決めているのは誰か。決めた人が、その仕事を持っています。
伝えるときに、伝わりやすい形
不満を伝えると、責めているように聞こえてしまうことがあります。言い方の問題というより、内容が「相手の不足」の話になっているからです。
同じことでも、自分の状態から始めると、少し届き方が変わります。
- 「なんで何もしないの」 → 相手の不足の話
- 「一日中、次に何をやるかを考え続けているのがしんどい」 → 自分の状態の話
後者は反論しにくい。事実だからです。反論の余地がないほうが、話が先に進みます。
全部を一度に解決しようとしない
たまっているものが多いと、話し合いのときに全部出てしまいます。出したくなるのは当然ですが、受け取る側の容量を超えると、「また責められた」だけが残って何も変わりません。
ひとつだけ選ぶとしたら、どれでしょうか。一番回数が多いものではなく、一番よく思い出すものを選んでみてください。
今日できること
自分がやっていることのうち、「形が残らない仕事」を3つだけ書き出してください。
それは相手に見せるためではなく、まず自分が見るためです。言葉になっていないものは、伝えようがありません。
急がなくて大丈夫です。今日話さなくていい。
※暴力や、身の危険を感じる状況にある場合は、この記事の範囲ではありません。お住まいの地域の配偶者暴力相談支援センターへご連絡ください。
よくある質問
家事の分担は数えて示すべきですか？
数えると事実は示せますが、相手は責められたと感じて防御に回ります。数字より、何が納得できないのかを伝えるほうが動きます。
「手伝う」と言われるのが嫌なのはなぜですか？
手伝うという言葉は、その仕事が相手のものではないという前提を含みます。不満の中心が量ではなく前提にある場合、そこに反応しています。
どう伝えれば伝わりますか？
全部を一度に解決しようとせず、一番こたえている場面を一つ挙げてください。範囲が狭いほど、相手は動けます。
カードは事実の予言ではありません。いま何を考えるかの手がかりとして使ってください。病気・お金・合否については扱いません。
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